深い話をするための4つのポイント【脳科学者がおすすめ】

<深い話を出来るようになるには> 今回は話に深みを持たせるテクニックについて。 ネタ元はメンタリストDaiGoさんの放送です。 脳科学者がオススメする話に深みを出すための【7つのポイント】 内容はいいんですがこの放送、 参考論文がはっきりとは示されて…

自粛のストレスに効く食品って?【アンチストレスフード】

外出自粛中のストレスマネジメントについて何回か取り上げていますが、 今回はストレスレベルを下げてくれる食品の話です。 メンタリストDaiGoさんがストレスに効く食べ物について紹介しており、 自粛ストレスに効く【アンチストレスフード】 今回はここでの…

集中を乱す誘惑を10秒で抑える方法【ミーニングレスルーティーンとは】

<自宅で集中できない> テレワークなどが推進されている昨今ですが、 皆さんは自宅での作業に集中できていますか? そう、自宅って気が散ってなかなか集中できないんですよね… 今回はそんな自宅で集中しにくい人なら使える 集中力を逸らされないためのテク…

結構優秀!三つ葉の栄養価!

皆さんは三つ葉は好きですか? 茶碗蒸しに乗ってるくらいしか印象のない野菜ですが、 実は日本原生のハーブだったりします。 春~秋にかけてうちの庭にニョキニョキ生えているので、 興味が出て調べてみました。 【↑うちの庭の根三つ葉たち】 調べてみると …

40秒で集中力を高めるテクニック

<すぐに集中力を高める方法> 今回のテーマは 40秒でできる集中力を高める方法 です。 このブログでは反復学習も兼ねて、 定期的に集中力や作業効率に関するテーマについて取り上げています。 外出自粛期間中は集中力アップのトレーニングに絶好の機会で…

人が判断を間違えてしまう意外な理由

<最適な判断は簡単に間違えられる> 「事業の立ち上げ」 「結婚相手の選択」 「住居の決定」 人は大きな決断に迫られた時、 自分の持っている知識に基づいて最適な判断を下す と思われています。 しかし先日発表された研究では 人は最善の選択を知っている…

外出自粛による深刻な運動不足

<運動不足は高リスク> 皆さんは外出自粛で運動不足になってませんか? 月初めに外出自粛で高まるリスクについて取り上げましたが、 管理栄養士の圓尾さんが 運動不足のリスク を放送していたので取り上げます。 外に出ないことによる運動不足の健康への影…

腸を整える調味料の選び方

<美腸のための食品> 自炊が続いたら続いたで、 食生活が偏りがちになるもの… 今回のテーマは腸内環境を整えるのにオススメの調味料です。 前回腸内環境を整える食物繊維について話したところで、 美活師の吉成聡さんが日本美腸協会の小野咲さんに美腸の食…

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