「食物繊維=ダイエット効果」は本当?

<食物繊維とダイエットとの因果関係> これまでこのブログでは野菜を中心とした食品から食物繊維を摂ることを推奨してきました。食物繊維の持つアンチエイジング効果や整腸作用についてはほぼ確実と言っていいほど信憑性が高く、美容と健康の強い味方です。…

1日5分で出来るクリティカル・シンキングトレーング法【批判的思考を鍛える】

<クリティカル・シンキングの鍛え方> 先日天才を超えるためのスキル『クリティカル・シンキング(批判的思考)』を鍛えようという話をしましたが、今回は具体的なトレーニング方法について提案してみます。 前回の記事はこちら 今回のコンセプト元はメンタ…

梅干しの栄養効果が凄い!【塩分は大丈夫?ダイエットには?】

美容・健康・ダイエットの味方! すっかり暖かくなり、梅の季節です。 梅といえば梅干しですが、「塩分が多いしあまり食べないほうがいいんじゃない?」と思っている人もいるでしょう。 実は梅干しの健康効果については、日本国内で美容・健康・ダイエットに…

クリティカルシンキングを鍛える6ステップ【批判的思考で天才に勝つ!】

<天才に勝つための能力> メンタリストDaiGoさんのチャンネルで 『【超思考法】天才を超える凡人になるための思考トレーニング【前編】』 という放送において、 クリティカル・シンキングを鍛える6ステップ の論文が紹介されたので取り上げてみたいと思い…

計画倒れが起きる99%の原因とは

<目標達成する計画術> 今回はハック大学さんが 「計画倒れの99%はこれが原因」 という動画を上げていたので、 これを参考に自分なりにまとめてみました。 計画倒れの99%はコレが原因 こういう計画実行・目標達成に関する内容は定期的に取り上げて、 自…

頭が良くなるゲームについて【メリット・デメリット】

<ゲームで頭が良くなる?> 昔は学習に悪影響と避難されていたゲームですが、 昨今では認知力を高める効果が報告され、 認識が変わりつつあります。 とはいえ香川県のゲーム条例なんかでゲームの時間が制限されて物議を醸すなど、 まだまだ社会のゲームに対…

クエン酸の美容健康効果はどこまでホント?

<クエン酸の効果> 最近栄養分野でクエン酸が注目を集めています。 「疲労回復効果がある!」 「抗がん作用が見つかった!」 「美容やダイエットにもいい!」 なんて話もよく聞きますね。 そんな訳で今回は科学的にはこれらの話が どれくらい信憑性があるの…

メンタリストDaiGo愛用ガジェット【仕事編や勉強でおすすめ】

先日メンタリストDaiGoさんのオススメアイテムで、 机周りの便利グッズを紹介しましたが、 今回は 仕事や勉強が捗るアイテム を紹介します。 人生変えるガジェット【仕事編 】 アイテムが紹介されたのはこちらの動画でしたので、 私自身の使った感想も踏まえ…

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