手洗いの効果と正しい洗い方【公式発表を再確認しよう】

<感染症対策で最も大事なこと> 世間はまだまだコロナが流行中ということで。 手洗いの効果と正しい手洗いの仕方についてまとめてみました。 こういった感染症の話題は 「新しい研究でこんな事がわかった!」 「〇〇が効くらしい!」 みたいな発信は控えて…

格の違う栄養価!舞茸の効果(美容・ダイエットだけじゃない!)

<舞茸の栄養学> 皆さんは舞茸(マイタケ)をよく食べますか? 私は蒸したり鍋に入れたりでたまに食べる程度です。 実は舞茸は美肌食品として美容・ダイエット効果が期待できたりします。 とはいえキノコの中ではやや割高ですし、そこまで注目していません…

自分を裏切る上司の見分け方

<敵になる人の見分け方> 前回褒め方の6つのポイントを紹介しましたが、 「じゃあ誰を褒めればいいのか?」 という問題について、 メンタリストDaiGoさんが 「味方になる人、敵になる人の見分け方【バージニア大学研究から】」 という放送をされていていま…

知っておきたい栄養成分表示の読み方【原材料だけにこだわったエセ健康食品】

<栄養成分表示を読んでみよう> みなさんは栄養成分表って気にしたことありますか? 食品の袋裏に エネルギー 123kcal たんぱく質 8g みたいに書いているあれです。 管理栄養士の圓尾さんの放送で 栄養成分表示の見方の解説が出されていました。 管理…

シミの原因と正しい対策【シミ取りクリームでは解決にならない!】

<シミの原因と科学的に正しい対策法> アンチエイジング系の発信をされている吉成聡さんの放送が シミの原因と対策法について具体的で分かりやすかったので 参考にしてまとめてみました。 知っておきたいシミが出来るメカニズムについて 最後の方で高い…

仕事中に聴くとパフォーマンスが上がる音楽

<仕事中の音楽> みなさんはなにかの作業中に音楽を聴きますか? 私は作業前に音楽を聴くようにしています。 以前仕事効率の話の中で音楽について触れましたが、 今回は 「仕事中に音楽は聴くべきか?」 をピンポイントで調べた研究が報告されましたので紹…

実は不足しがちな3種の栄養素【世界三大微量栄養素欠乏】

<隠れた不調の原因> 最近 「日本人の食生活はマグネシウムが不足しがち」 「現代人は食物繊維が足りてない」 みたいな話を取り扱っていて、 「じゃあ全体的に不足しがちな栄養素ってなんなの?」 と思い出していたところ、 NEXTFIT Kentoさんが世界3大欠…

1日12分の行動でポジティブになれる!?

今回はライトなテーマ メンタリストDaiGoさんが 12分でポジティブになれる方法 を提案されていたので、 元となった論文を取り上げてみます。 昼休みの12分でポジティブになれる方法 こういうのって重複する内容はあるんですけど、 定期的に思い返せるので…

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