自分の印象をコッソリとよくする方法【嫌われない自慢話の仕方】

自分の印象を良くするにはどうすればいいかという話をしていますと、 第一印象が非常に大事 ということはよく聞きますね。 コーネル大学の研究でも、 「一度ついた印象を覆すのは非常に困難」 という結果が出ています。 しかし今回は、 初対面は終わってしま…

子供の頃から米を食べていると太りにくくなるかも!【新潟大学の研究】

本日は一分で学べる お米と肥満の話です。 先月ですが新潟大学と亀田製菓の共同研究報告により 子供の頃から米食(お米中心の食生活)だと、 大人になってからも肥満になりにくいかもしれない という報告があったので紹介します。 内容 手順は簡単 ①幼少期の…

座り仕事のデメリット解消法!?【寿命を縮めないために】

前回デスクワーク(座り仕事)を1日6時間以上していると色んなリスクがあるというお話をしました。 特に1日に8時間以上座っている人は要注意! そのままだと寿命がどんどん縮まっていきます! 座りっぱなしの弊害ってかなり大きいんですよね。 分かりや…

管理栄養士が飲んでいるサプリメント

<サプリメントは必要か?> 皆さんサプリメント(以下サプリ)って使ってますか? サプリについては専門家でも賛否分かれているところです。 反対派としては ・昔は無かったものだから長期的影響がわからない ・単体で摂ることによってかえって栄養バランス…

「果物を食べ過ぎると太る」は嘘!?【太らないフルーツの食べ方】

<果物で太る?> 「砂糖の摂りすぎを控えましょう」 という話はよく聞きます。 ダイエット中の人や健康に気を使っている人が甘いものを食べたい時の強い味方といえば果物でしょう。 フルーツには食物繊維やミネラル・ビタミンも豊富に含まれているので、 美…

七草粥の効果と効能【ダイエットによい!?】

栄養系youtuberが推す七草がゆ 新年になってから間もなく一週間そろそろ仕事が始まった人も多いんじゃないでしょうか 今回は、私のチェックしている栄養系の配信者さん何人かが七草粥についての話をされていたので取り上げてみます。 薬草の持つ健康効果につ…

集中力が飛躍的に伸びるサイクルメモの使い方

<集中力が持続するテクニック> 今回は集中力を保つスケジューリングの仕方についてです。 先日、メンタリストDaiGoさんが集中力を持続させる方法としてサイクルメモというテクニックを考案していたので、考察してみます。 【11時間ぶっ通し集中】サイクル…

マッサージは逆効果!?(正しい目のクマの治し方)

<消えない目の下のクマ> 目の下のクマが気になる時ってありませんか? 顔の見た目年齢を上げてしまう原因の一つですし、 早めになんとかしたいですよね。 「寝不足なのかな?」 と思ってその日は早く寝てみたり… 「血行が悪いのかな?」 と思ってマッサー…

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