歯磨きの思わぬメリット!?☆

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長期的な健康を考えたとき、

歯磨きは欠かせないものですが…

 

歯磨き粉のフッ化物は人体に毒

みたいな感じで脅かされることもよくある昨今です。

(トリクロサンやトリクロカルバンなんかの抗菌剤が入っている歯磨き粉は避けたほうがいいようですけどね。)

 

そんな中

パレオな男ことパレオさんが

歯磨きのメリット

について紹介してくれていました!

https://yuchrszk.blogspot.com/2019/12/blog-post_21.html

そんな訳で今回は

歯磨きのモチベーションが上がるような研究を取り上げてみたいと思います。

 

<歯を守るためのもっとも有効な手段は?>

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31115952

発表:2019年

対象:2819人を11年間

機関:グラウフスヴァルト大学(ドイツ)

内容:定期的に歯の状態をチェックし、普通の歯ブラシと電動歯ブラシの効果の違いを比べた

 

こちらのかなり大掛かりな研究では、

歯周病に関しては

電動歯ブラシが歯を守るのに最も有効だ

という研究が出ています。

そして、

虫歯に対しては

歯ブラシと電動ブラシで効果の差は見られない

としています。

やはり歯磨きの大切さは科学の世界でも認められていますね。

 

<フッ素が体に悪い?>

これについてはよく言われていますね。

ちょっと調べただけでもかなりの数の研究が出てきますが、

かなりの量のフッ素を摂取したケースがほとんど・・・

どんな成分にも致死量というものはありますし、

170mL(チューブ24本分)を一度に摂取すると死ぬ

とか言われましてもね・・・

トリクロサンなどの有害な抗菌成分を避けるのに気を使ったほうが良さそうです。

 

フッ素が歯にいいのは確かなようなので、

パレオさんのオススメ歯磨き粉なんかは良さそうですね。

  

 

<歯磨きで心疾患のリスクが減る!?>

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31786965

発表:2019年

機関:韓国梨花女子大学

対象:161286人の男女の10年に渡る追跡調査

 

 

結果:

1日に3回以上歯磨きをする人は、

不整脈リスクが10%下がり

心不全リスクが12%下がる傾向にあった。

 

生活習慣を総合的に考えないといけないので、

因果関係ははっきりしませんが、データ量はなかなかのものですね。

研究者が提案したメカニズムとしては、

歯磨きによりバクテリアの増殖が抑えられた結果、

体に起きてくる不具合が抑制されるのではないかということでした。

 

<まとめ>

たかが歯磨き

されど歯磨き

実際に歯磨きを習慣づければ、

・食事のリズムが整う

・間食を避けるようになる

などの効果も期待できますし、

毎日使う上に確実に健康に繋がっているものですから、

しっかりした電動歯ブラシを買う価値はあると言えそうです。

↓パレオさんが愛用している電動歯ブラシ

 

 

【駄文】自分の記録用に音声入力で感想文を置いてます。読み飛ばし推奨。

 

はいじゃあここはですね自分が 失礼しましたここはですね自分がブログを書いた時の音乾燥残しておいてまあ他の人に関してもですねもう書いた人の人格をある程度残しておくことはですねその実際にはいいんじゃないかなと広告だけをただでアピールするだけのブログになってしまいではいいんじゃないかなと思いましたはい今回の記事ですけどなかなか優秀だということはあの何が優秀って言うとですね電動歯ブラシはなかなか優秀だなーっていう感想ではあるんですけども実際にその歯磨きすることによってその生活に対する意識とか睡眠の質とか炎の改善するケースが見られるって言う風になってるので歯磨きに関してはねまめによって損はないことじゃないかなと思う老後二千万とか入れてますけど元気ご飯にものすごいお金を使うことになったらもったいないですしそういう意味ではね歯に関してはねちゃんとやっていきたいと思いますね 

歯磨きですけど歯磨きはやっぱり必要みたいですねなんやかんやでここまで時代が進んだばっかり必要ならしっかりできて行った方がいいと思うんですけどね昼の後の歯磨きですねそのお昼ご飯食べた後ってなかなかその歯磨きする時間取れなかったとか職場でね歯磨きもするのもなんかちょっとなっていいよな場所行ったりだとかでなんかもうちょっと歯磨きはしやすかったりだとかその歯の形以外の方法で歯磨きができるって言う手段とかがもうちょっと確立されて行ったらいいんじゃないかなと思うんですけど歯磨きもね歯医者さん今全然慣れないらしいですねリスクが少なくてお金にもなって人気もあるって言う事なんじゃないかなとは思うんですけど今歯磨きのいいところはのダイエット効果もあるというのがいいとこですねなんか歯磨き舌がダイエットって言うんじゃなくて歯を磨いたらしばらくはおねまいも食べないってなるじゃないですかだから歯が磨かれてる状態が気持ちいいっていうような形にしておくと変な感触が進みにくくなるのでそういう意味ではかなりあの習慣付けておきたいものじゃないかなと思ったりしますねまあ生活のリズムを作ると言うかな食事のリズムを作ると言うかそういった効果が期待できるという意味ではかなり大事だないかなと思いますね電動歯ブラシもね持ってるんですけどね普通の歯ブラシの方がなんかいい感じがしてしまうとか蚊の卵は違う立場になっちゃうんですけどもう1回しっかりしたのかってずっと続けるというのは本当に大事だと思いません特にあの曲で届かない所が届くようになるのでねこれのメリットめちゃくちゃ大きいですよねこのちゃんとやってる気になっててもね実際は全然できてなかったりかなり多いので多分思ってる以上にめちゃくちゃ多いんじゃないですかねそういうのってそこをケアして行けるって言うのをねメリット大きいと思いますよね自分だったら歯の裏側の前歯の裏側と奥歯の親知らずの裏側がちょっとねあの歯磨きがねしっかりね届かなくなってしまってね歯医者さんに行ったら怒られてしまうところではあるんですけどもうそういうところなんかケアしてくれるような方法があればいいんですけどねあとはの歯磨きに関してはそのミュータンス菌を何とかするっていう要は歯周病ではなく虫歯のケアに関してはもしかしたらあの近い未来に何とかなる可能性はありませんはミュータンス菌の繁殖を求めてしまうこれしきってしまうっていう手段が確立されれば虫歯に関してなんとかなるんじゃないかなと思ってはいませんねもちろん歯周病に関しての懸念はずっと残っていくのでやっぱり歯磨きはどっちにしろしないといけないなんていう風にはなると思うんですけどね柴犬冠したので結構理不尽なところがあるのでそこをしっかりとケアしていけるんやったねいろんな人が幸せになれるんじゃないかなと狙っているところではあるんですけどねいい歯医者さんを探すことも大事っちゃ大事ですねんかと私の家の一番近い歯医者 何か別に悪気はないんでしょうけど自分の中ではすごく腕が悪いというか良くなかったので自分がしっくりくる歯医者さん見つけることにもおそらくは大切なんでしょうね 頬毛女は金に関しては後はそのチーズの話とかお前に書きましたよねそのチーズを食べると虫歯になりにくいっていうなんかどういうことっていう話だと思うけど実は虫歯菌の繁殖がシーズンですねさんの口の中が酸性になって申し訳の繁殖を抑えられるよっていうことになったんですけども地図自体は新入生っていうことで歯にも良いやろうということで進められてはいる状態ではありませんあとはキシリトールが歯にいっていうのはそうみたいなのでまあなんていうか発がん性に関しても色々あればするんですけどねその点においては歯医者さんが何使ってるかっていうのは大事だと思いますねガンガンがレーシック全然しないのと同じで歯医者さん歯医者さんなりの治験からリスクの少ない方法を選んでるんやろうという気はしますねこれに関してもその人それぞれではあるんですけどもその辺っていうの前の段階として口にするんやったら歯医者さんが使ってるものになるんですけどねそんなに一般的な歯医者さんを進めてるものはおかしいのではないかなとネット上で見ている限りはそこまでおかしくないかなっていう風に思ってはいるのでそういうので勧められたものを使っていくっていう形で間違いはないんじゃないかなとは思っています 

 

 

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