仕事の生産性が上がる朝の3つの習慣

<生産性が上がる朝の習慣> 皆さんは朝の習慣は決まっていますか? このブログでは定期的にやった方がいい朝の習慣について取り上げて振り返っています。人間の行動の殆どがルーチンワークですから、習慣を変えればその後の人生も変わるというわけですね。…

亜麻仁油の味を楽しむ方法【毎日摂って効果効能を得よう!】

<亜麻仁油を効果的に摂る3つの方法> 以前に亜麻仁油の素晴らしいメリットを紹介しましたが、 亜麻仁油の味や香りはかなり独特でそのまま食べるには苦手という人も少なくありません。 今回管理栄養士の圓尾さんが 亜麻仁油を毎日食べるためのコツ を提案さ…

あなたの自信を喪失させているある行動

<自信がない人がやってはいけない習慣> 少し前に 性格が行動を作るのではなく 行動が性格を作るのだ という話をしました。 www.maru-rin.com 今回は類似の研究で、 自信(自己肯定感)に関わるある行動… それも、「自信をつけたいなら止めたほうがいい行動…

いざ始めてみると急にやる気がなくなる理由

<突然やる気がなくなる原因> いよいよ新年度が始まります。 何かを新しく始めるにはいいタイミングですね。 そんな訳でシーズンの変わり目には「計画」についての話を取り上げることにしています。 今回はメンタリストDaiGoさんが紹介していた論文が面白か…

禁酒・禁煙を妨害するある感情って?

<喫煙の失敗とある感情> 身の回りに禁煙中の人がいるという方はいますか? もしくはあなた自身が禁煙・禁酒・食事制限などをしてますか? 今回は禁酒や喫煙など、 何かを禁止しているときに 気をつけるべき感情 についての報告が最近されましたのでご紹介…

デスクワークはデスワーク?【座り仕事が寿命を縮める】

今回は1日のうちに座っている時間が6時間を超えているという人にはぜひ読んでもらいたい 座りっぱなしが寿命を縮める!? というお話 座り仕事の害って結構囁かれてますが、 ・どのくらいのリスクなの? ・どうすれば回避できるの? についてはまだまだ研…

朝は一杯の白湯からはじめよう

皆さんは朝起きたら最初に何をしますか? 以前に ・朝にやってはいけない行動 ・朝にやるべき行動 を記事にしたことがあります。 簡単に言うと ・服選び ・メールチェック などの 判断力を消耗する朝の習慣はNG でしたね。 今回管理栄養士圓尾さんの おすす…

災害対策しながら美肌と健康を手に入れる方法(ローリングストックおすすめ食品)

先日の台風の影響は大きく、まだ各地に爪痕を残しています。 日本には台風の他にも地震や津波による被害が多く、 今回の被害を見て防災対策をしておこうと備品や非常食を揃える人も増えてきました。 しかし人間は 喉元過ぎれば熱さを忘れる そういう生き物で…

悪い癖の直し方~ルール作りのポイント~

悪い習慣の直し方という記事を以前に書きましたが、 メンタリストDaigoさんが 悪いクセを直したいなら【この二つだけ気をつけろ】 こんな放送をされており、 新しく論文を紹介していたので取り上げます。 そんな訳で悪い習慣の直し方+α 知識をブレッシュアッ…

なぜ悪い習慣がやめられないのか~脱出のための3ステップ~

以前に習慣づけやデバイアスの話で触れましたが、 今回は 悪い習慣が辞められない理由 そして 悪い習慣を止めるための方法 について取り上げていきます。 こういう内容は定期的に振り返っておいたほうがいいですからね。 まずきっかけは メンタリストSaiさん…

成果を出したいなら朝にやってはいけない行動

朝にしてはいけない行動とすべき行動について 朝にやっては行けない行動については 沢山の方が動画やブログで発信されています。 このブログでも何度か取り上げましたね。 でもこういうのは絶えず入れていけばいい情報だと思いますので、 復習も兼ねていって…

思い込みを回避するデバイアスとは【大事な判断を間違えないために】

様々なバイアス(思い込み)を回避する方法 デバイアスというのは、 自分の思い込み(バイアス)を回避することです。 言葉としては メンタリストDaiGoさんが 『人間関係から投資判断にまで使えるペンシルベニア大学式12のデバイアスガイド』 という放送をさ…

メンタルが強くなる10の行動~「性格改造の科学」から学ぶ ~

メンタルを強くするにはどうすればいいの? 前回に引き続き、 性格を変える行動の科学を進めていきます。 メンタル弱い性格を変える10の介入行動 メンタリストDaiGoさんが 紹介されていた研究から学んだことを実践してみました。 今回は神経症的傾向が高い人…

外向的な性格に変わる10の行動~「性格改造の科学」から学ぶ~

人の性格は変えられるのか 今回は性格を外交的に変えるにはどうすればいいかという話 先日メンタリストDaigoさんが 10の行動であなたを外向的に変える「性格改造の科学」 という動画をあげられました。 例のごとく引用は最低限で。 まずは 人格と行動に関…

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