管理栄養士が飲んでいるサプリメント

<サプリメントは必要か?> 皆さんサプリメント(以下サプリ)って使ってますか? サプリについては専門家でも賛否分かれているところです。 反対派としては ・昔は無かったものだから長期的影響がわからない ・単体で摂ることによってかえって栄養バランス…

ゆるい筋トレでも体型を保てる食べ物

激しい筋トレが難しい人 今回は 「筋トレを軽く(5~20分くらい)ならしてるけど、 たまに出来ない日もあるな・・・ でも筋肉は落としたくない、体型も維持したい…」 みたいな人や 「夏に向けてもう少しだけ体を絞りたいな…」 って人にオススメです。 今…

脂肪だけを落とすゆる断食ってなに?~論文を読んでみた~

お腹周りを痩せさせる簡単な方法 最近メンタリストDaigoさんがダイエット系の話をよくされますね。 私がこのゆる断食という言葉を聞いたのは以下の放送が最初です。 筋肉減らず脂肪だけ落ちる最新のゆる断食とは 彼の動画は要約・転載が禁止されているので内…

あなたの食欲が止まらない理由ってもしかして〇〇不足?

<食べ過ぎの原因は〇〇不足> 先日プロテインとたんぱく質について書いたところ、 ちょうど本日メンタリストDaigoさんが 『なぜあなたの食欲が止まらないのかを科学的に解説してみた』https://www.youtube.com/watch?v=8St12BteoWw という放送をされたので…

プロテインは毒なのか?~参考文献を読んでみて~

プロテインは体に悪い? プロテインは胃に負荷を与えるって聞いたことありませんか? 先日メンタリストDaigoさんが プロテインは体に毒って話が実は… このような動画を上げられてました。 放送内容については取り上げては駄目とのことですが、 プロテインと…

科学的に正しい『飲むだけでダイエット出来るもの』~論文を読んでみた~

飲むだけでダイエットできるものって? 〇〇するだけのダイエットって流行りましたね 私が印象深いのは「朝バナナダイエット」でしょうか ただ、こういったダイエット法は 次から次に現れては消えていったのも事実… 中には科学的根拠のないものもたくさんあ…

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