室内でできるストレス対策【行動編20選】

<自粛中の行動> 外出自粛が続く中 ストレスマネジメントの大切さに気づく人が増えていますね。 今回は ストレス対策になる自宅での行動 について取り上げます。 前回は食事編でしたが、 今回もこちらの本や著者のブログを参考に 超ストレス解消法 鈴木 祐 …

室内でできるストレス対策【食事編6選】

<外出自粛中の食事> 先日外出自粛リスクの話をしましたが、 長期の外出制限が続く状態では、 ストレスマネジメントが重要です。 普段外に出ない人でも室内生活が続いていると、 どんどんストレスが溜まっていくんですよね。 今回は科学的根拠のある 室内で…

科学的に分かった森林浴の効果が凄い!

<知っておきたい森林浴の効果> 皆さんは日常的に森林浴や公園の散歩なんかをされますか? 私は近場に森があるので、よくそこを歩いています。 森林浴がストレス解消にいいということで、 以前紹介したパレオな男さんも勧められていますね。 とはいえ世間的…

毎日見るだけでメンタルが改善する動画

<見ると人生が変わる動画> 本日のテーマは 心豊かな生活を送るためにはある動画を毎日見た方が良い というお話です。 今回のネタ元はメンタリストDaiGoさん。 2020年に見るべき人生変わる動画とは やはりこの方はネタのチョイスがうまいですね。 ある動画…

1日5分で出来る瞑想【ストレス激減&集中力アップ】

<簡単にできる瞑想> 瞑想(めいそう) って聞いたことありませんか? なんとなく修行してるお坊さんのイメージが浮かぶ人は多いでしょう。 しかし瞑想は「マインドフルネス」とも言われ、最近軽いブームだったりします。 (正確にはやや意味が違いますが)…

3秒でできるストレス対策

今回はライトテーマ ストレスに関しては度々取り上げていますが、 ストレス対策の方法はたくさん知っておけば知っておくほどいいもの。 本日はメンタリストDaiGoさんが面白い研究を紹介していたので取り上げます。 その名も「2秒で職場ストレスを減らす方法…

犬を飼うと幸せになれる!?(アニマルセラピーの効果)

<アニマルセラピーの効果と事例報告> 以前 アニマルセラピーの効果が科学的に認められた という研究論文を紹介しましたが、 動物と触れ合うことで、 オキシトシンが分泌され、 コレチゾール値が下がる。 幸福感とストレス軽減 につながるという内容でした…

机に置くだけで肌荒れが改善するものとは

置くだけで肌荒れが改善するものって? 本日はスキンケアのお話…? きっかけはお馴染みメンタリストDaigoさんです。 机に置くだけで肌荒れが改善するものがこちら〜前半はイライラ対策 結論から言うとそれは 観葉植物 しかも生きていなくても大丈夫です。 大…

ストレス対策に有効とされる意外な映画【修正中】

ストレス発散になる映画とは? 今回取り上げるのはメンタリストDaigoさんの 『ストレスに効く映画が意外すぎた件』 https://www.youtube.com/watch?v=oVDhFxP_CNY 短い内容なのですぐ観られます。 ストレス解消に有効で しかもストレスへの耐性が高まる 映画…

『逆境に強い人の10の特徴』から学ぼう【修正中】

逆境に打ち勝つ力 成長と成功のためには 人間は逆境を越えていかなくてはいけません。 今回は2019/02/18に投稿された放送です。 『逆境力の高い人の10の特徴〜人生の障害を乗り越える最強の力の身につけ方』 https://www.nicovideo.jp/watch/1550455685 今回…

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