チョコレートのアンチエイジング効果が凄い!【美肌食品】

本日はアンチエイジングフード・美肌食品の一つである チョコレート の話です。 以前に書いたことがあるのですがリライトしてみました。 これまでもチョコレートは ・脳に良い ・健康に良い という話をしてきましたが、 実はチョコレートは 老化防止効果 が…

マッサージは逆効果!?(正しい目のクマの治し方)

<消えない目の下のクマ> 目の下のクマが気になる時ってありませんか? 顔の見た目年齢を上げてしまう原因の一つですし、 早めになんとかしたいですよね。 「寝不足なのかな?」 と思ってその日は早く寝てみたり… 「血行が悪いのかな?」 と思ってマッサー…

実はミズナは超優秀な野菜!?【美肌食品】スキンケア成分満載!☆

<実は栄養豊富なミズナ> 先日管理栄養士の圓尾さんがある野菜を取り上げていました。 【朝の三分栄養チャージ】水菜の栄養をナメてはいけない!カルシウムや鉄分がこんなにも タイトルでも分かりますね。 はい、今回のテーマは 「水菜(ミズナ)」 です。 …

老化の進む調理法(肌の若さを保つには?)

<体が糖化する食べ物と調理法> 先日、老化の原因の一つとして 体の糖化とAGE(AGEs)という物質の話をしました。 体の酸化に加えて、体の糖化についても情報を追っていきたいですね。 AGEが多く含まれる食品は少し取り上げたものの、 まだまだはっきりと…

体の糖化があなたの肌を老いさせる!(老化を防ぐ食べ物)

<老化の原因AGEって何?> 最近ちらほらと 「老化防止には体の糖化を避けないといけない」 といった話を聞くことがあります。 体の老化は肌や顔にも顕著に出てきますし、 早めに知っておいて損はないはず! そんな訳で、 今回は糖化とAGEについて取り上げま…

美肌食品と噂の白茶の効能とは(科学論文を比較して)

<白茶の美肌効果はどこまで期待できるのか?> 美肌食品やスキンケアについては度々取り上げてますが、 今回は肌にいいと噂の飲み物 白茶(ホワイトティー) の効果についてです。 メンタリストDaiGoさんが美肌食品として紹介していたとして、 「白茶が肌に…

カフェイン断ちで快適生活~ノンカフェインの飲み物達~

<カフェインをコントロールしよう> 今日はカフェイン断ちのお話です。 珈琲の有用性については、 以前から取り上げていますが、 珈琲に含まれているカフェインは ・妊婦には良くない ・飲み続けると耐性が出来てしまう などのデメリットもあります。 今回…

アボカドの栄養と素晴らしき効果~カロリーや適量を知っておこう~

<大人気のアボカド> 今回取り上げるのは 数年前から大人気のフルーツ アボカドです。 アボカドは「森のバター」とも呼ばれ、 栄養価世界一の果物 としてギネス認定されています。 しかし、無条件に食べればいいというわけではありません。 その効用と含ま…

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